Все мы любим заниматься своим любимым делом и готовы посвящать ему большую часть своего времени. Это все хорошо, но человеческий организм так устроен, что нам необходимо отдыхать и переключаться на другую деятельность. Такие переключения помогают сохранять увлеченность любимым делом.
Эту статью можно было бы также назвать, как не выгореть на работе или поиск отличного хобби для разработчика, дизайнера, фрилансера, да и любого человека из сферы IT.
Почему эта статья будет посвящена именно айтишникам? Во-первых, потому что я сам работаю в этой сфере и занимаюсь разработкой сайтов. Во-вторых, потому что в основном, работа в сфере IT, это малоподвижная работа с минимальными физическими нагрузками. Следовательно, для поддержания физической формы и личностного развития, нужно дополнить свою жизнь активностью и движениями.
Психологами доказано, что настоящий отдых, это вовсе не просто валяться на диване, попивая пивко. Такое времяпрепровождение не принесет ничего, кроме деградации, как внешне, так и внутренне. По-настоящему человек отдыхает только тогда, когда он переключается на другую деятельность. И самым оптимальным переключением будет переключение на полностью противоположные занятия. Например, если мы уж говорим про айтишников, то противоположностью малоподвижной умственной и творческой работе будет активные, может быть даже экстремальные занятия, требующие быстрого принятия решений без долгих размышлений.
К тому же представителям данной сферы характерны такие черты, как внимание к деталям и ориентированность на процесс.
О таких противоположных увлечениях и пойдет речь. Обычно интуитивно человек сам выбирает свой отдых, как противоположность работе. Однако, если вдруг вы привыкли отдыхать также, как в моем отрицательном примере, то попробовав проводить свое свободное время, исходя из рекомендаций этой статьи, вы почувствуете прилив энергии в работе.
Спорт
Первый способ заняться чем-то противоположным работе за компьютером, это спорт. Начну с него, потому что я сам занимаюсь спортом, в частности играю в большой теннис. Желательно, чтобы спорт был подвижный, игровой, командный. Шахматы, например, я бы не рекомендовал программистам, потому что этот вид спорта предполагает аналитику и почти полное отсутствие подвижности и физической нагрузки. Ну и, пожалуй, тренажерный зал я бы тоже отнес к категории малоподвижного спорта. Мне, например, в нем быстро становится скучно. А вот такие виды спорта, как футбол, бег, велоспорт, триатлон, скалолазание вполне помогут отвлечься от привычного рабочего ритма.
Путешествия
Большинство людей любят путешествовать. Однако, в большинстве случаев путешествовать получается один, два или три раза в год. Редко кто путешествует каждый месяц. И, если говорить о глобальных путешествиях, которым мы посвящаем отпуск, то лучше планировать проводить их тоже активно, а не валяться на пляже.
Для того, чтобы путешествовать чаше, например, 2 раза в месяц, совсем не обязательно куда-то далеко уезжать. Можно делать короткие одно- или двухдневные вылазки в ближайшие места и также гулять или осматривать достопримечательности.
Музыка
Что может по-настоящему отвлечь от мира пикселей и кода? Занятия музыкой. Это полностью творческая сфера, не требующая аналитики и алгоритмов. К тому же музыка активирует аудиальный канал восприятия, который не задействован в дизайне и программировании. Для того, чтобы начать заниматься музыкой не нужно обладать никакими навыками. И вовлечение в это хобби практически не имеет границ. Музыку можно слушать в любой обстановке и в любое время. Можно ходить на концерты, а, если концерт проводится в другом городе, то и совместить это с путешествием.
Следующим этапом увлечения музыкой может быть освоение какого-либо музыкального инструмента. По мере усовершенствования навыков можно самостоятельно сочинять музыку, а потом и давать концерты.
Заключение
Как итог, еще раз повторю главный посыл этой статьи. Для того, чтобы хорошо отдохнуть от работы и набраться сил и энергии, нужно выбирать такой отдых, чтобы он был полной противоположностью работе. То есть, полное переключение на другую деятельность. Если вы не нашли подходящий вид досуга именно вам, то можно самостоятельно найти для себя занятие. Для этого возьмите лист бумаги и разделите его на две части. С одной стороны выпишите всё, что характеризует вашу работу. Например, аналитика, стационарность, удаленная работа и т.д. С другой стороны, напротив каждой характеристики, напишите ее полную противоположность. Тот вид занятий, который будет соответствовать этим противоположностям и принесет полное переключение от работы.
